ヨガを実践すると、柔軟性、バランス、落ち着きを保つことができます。ヨガを定期的に実践している方は、ヨガの練習を改善する方法を探しているかもしれません。多くの人は、体をよりよい状態に保つために、追加の運動や健康的な食事を取り入れています。その他の方法としては、サプリメントの摂取があります。多くの人が有益だと感じているサプリメントの 1 つが、メチルサルフォニルメタン (MSM) です。

食事中の硫黄

MSM は、さまざまな理由でますます人気が高まっている食事性硫黄のサプリメントです。まず、痛みのコントロールに役立ちます。次に、肌、髪、爪の健康に役立つため、美容ミネラルと呼ばれることもあります。硫黄は体全体に自然に存在しますが、体は自分で生成できないことを知らない人が多いです。そのため、食事に硫黄を加える必要があります。食べ物だけではもはや硫黄を摂取するのに十分ではなく、そのためMSM パウダーなどの食事性硫黄サプリメントに頼らなければなりません。

MSM: 自然の抗炎症剤

非常に活動的な人々や、特に関節の慢性的な痛みに悩まされている人々は、MSM が天然の抗炎症剤であることを発見しました。MSM は組織の発達と維持に非常に重要であり、身体が怪我から回復する速度を速めるのに役立ちます。

ヨガはストレッチによって身体に負担をかけますが、靭帯と腱が強くなり、結合組織が柔軟になり、筋肉組織が柔らかくなることで、ヨガの練習中によくある過度なストレッチに対処することができます。

柔軟性

MSM は筋肉の柔軟性を保ちながら、特にアーサナの深いストレッチ中に怪我をするリスクを軽減します。純粋な粉末の MSM を簡単に摂取でき、ヨガのセッション中の動きの滑らかさが向上します。また、こわばりが軽減され、引っ張られたり捻挫したりした場合には、治癒が早くなります。

服用方法

MSMは水に溶かして毎朝摂取できます。

一般的な健康のためには、1日2～8グラムの摂取が推奨されています。4グラムはおよそ小さじ1杯分です。

朝食後に、小さじ半分程度をコップ半分～1杯の水またはジュースに入れて摂取してください。MSM はわずかに苦味があるため、水やジュースを多めに飲むと味が紛らわしくなります。少量の熱湯または温水で粉末を素早く溶かすことができます。他のサプリメントを摂取している場合は、今すぐ摂取できます。

当店では、ヨガの練習に最適な純粋なMSM パウダーを取り扱っています。

出典:

http://www.rawguru.com/6-amazing-superfoods-to-enhance-your-yoga-practice.html

http://www.myyogamagazine.com/ym/Health/Superfoods/tabid/91/ItemId/96/Default.aspx

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