MSM - 内側から外側へ美しさを
MSM は果物、野菜、葉物野菜、穀物、コーヒー、紅茶、ビールに自然に含まれていますが、その量はわずかです。動物性でない食品に含まれる硫黄の量は非常に少なく、植物や土壌の状態によって異なります。食品を調理すると硫黄含有量も減少します。乳製品を摂らない食生活を送っている場合、または動物性タンパク質の摂取を減らしたり全く摂らなかったりしている場合は、食事から硫黄を豊富に含む食品を十分に摂れていない可能性が非常に高くなります。ベジタリアン、病人や外傷からの回復期にある人、妊娠中や授乳中の母親は、食事摂取量が少ない、または生理的要求が高まっているため、より多くの硫黄を摂取する必要があります。妊娠中または授乳中の女性は、母乳に 6 番目に多く含まれるミネラルであり、乳児の成長と発達に必要な硫黄を十分に摂取する必要があります。
老化した肌
加齢とともに現れる恐ろしいシワやたるみは、水分補給、必須脂肪酸の摂取、コラーゲン、ミトコンドリアの健康、硫黄など、さまざまな要因を反映しています。タイトルにあるように、硫黄は肌や外見に直接影響を与えるため、自然の美容ミネラルと考えられています。 2020年2月に公開された2部構成の臨床研究では、参加者の小じわ、シワ、老化に関連する肌のきめが評価されました。1日3グラムのMSMを16週間摂取した人は、プラセボ群と比較して、顔のシワや肌荒れが減少しました。研究の第2部の結果では、どちらの用量が肌の健康に良いかを評価しました。参加者は1日1グラムまたは3グラムのMSMを16週間摂取しました。どちらのグループも、顔のシワ、肌のハリ、水分補給、弾力性に顕著な改善が見られましたが、1日3グラムという高用量の方が効果的でした。
内側から外側へだけでなく、上から下まで
髪、皮膚、骨、中枢神経系、結合組織、粘膜、関節は、健康な解剖学的構造と生理学的構造の不可欠な部分として硫黄化合物を必要とします。さらに、硫黄は細胞膜を介した酸素輸送を可能にし、細胞の再生に影響します。グルタチオン、ホモシステイン、メチル化代謝、解毒などの抗酸化物質と酵素系には硫黄が必要です。体は文字通り、内側から外側、上から下まで硫黄を使用します。
関節と骨
MSM は抗酸化作用と耐摩耗性があるため、軟骨の健康をサポートするために他の関節栄養素と併用されることがよくあります。骨の成長、強度、密度には硫黄も必要です。十分な硫黄が存在すると、骨の中でコラーゲンとミネラルが架橋して結合するのに役立ちます。硫黄化合物が不足すると、カルシウム、マグネシウム、その他の必要な骨ミネラルが骨の形成と再構築を助けることが難しくなります。骨にミネラルを付着させるには、十分な硫黄化合物が必要です。
運動と回復
アスリートは、組織の回復を助けるため、激しい運動の前後に MSM の使用を検討するとよいでしょう。運動や 1 日の肉体労働後の疲労や痛みは、一時的な乳酸の蓄積に関係している可能性がありますが、肉体的な緊張は、コルチゾール ストレスなど、さまざまな原因から生じます。運動によるストレスはコルチゾールを放出します。コルチゾールはある程度必要ですが、過剰になると筋肉のストレスと分解につながり、回復に影響を及ぼします。 国際スポーツ栄養学会誌は、 MSM が運動による回復の特定のマーカーに好ましい影響を与え、回復を早める可能性があると結論付けています。
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