乾燥肌や敏感肌の人は、寒くなってくると肌が乾燥して発疹が悪化することがあることを知っています。寒い時期に肌を健康に保つのは難しいので、役立つヒントをいくつかまとめてみました。

寒い季節に熱いシャワーやお風呂に入るのは誰でも好きでしょうが、残念ながら頻繁にお風呂に入ったり熱いシャワーを浴びたりすると、肌から天然の油分が失われてしまいます。抗菌石鹸、香料入り石鹸、アルコールを含むスキンケア製品は避け、代わりに温水とマイルドな無香料石鹸または保湿ボディウォッシュを使用してください。シャワーやお風呂は 5 分以内に抑え、タオルで拭いて肌がまだ湿っている間に保湿してください。顔には、肌から油分を取り除いたり乾燥させたりしない、肌に優しい天然オイルベースのクレンザーを選んでください。週に 2 回角質を除去して、角質の蓄積を除去してください。

乾燥肌を防ぐには、肌に十分な水分を与えることが不可欠です。必須脂肪酸、特にアボカドや脂の多い魚に含まれるオメガ 3 や、ナッツ、全粒穀物、亜麻仁油に含まれるオメガ 6 をたっぷり摂りましょう。魚油や月見草油などのサプリメントも効果的です。

1日に8〜10杯の水を飲み、カフェインやアルコール飲料の摂取を減らして、肌の脱水を防ぎましょう。

乾燥肌の問題は、肌の水分が不足し、水分が逃げてしまうことで発生します。乾燥肌を効果的に治療するには、乾燥肌用のオイルベースの保湿剤を使用するだけで、たいていの問題は解決します。暖かい季節に使用している通常の保湿剤は、寒い季節には効果がない可能性があります。そのため、よりリッチな保湿剤を検討する必要があるかもしれません。

毎日使うボディローションをオイルに替えてみましょう。オイルは天然の皮脂と構造が近いため、肌との親和性が高いようです。

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