1.今すぐアンチエイジングの習慣を始めましょう

アンチエイジング ルーチンを始めるのに早すぎるということはありません。効果的なアンチエイジング製品を選ぶことに加え、このリストの残りのアドバイスに従うことも重要です。ビタミン C (特に、より安定していて効果的なオイルベースのアスコルビル テトライソパルミテート (VCIP))、Matrixyl Synthe 6 などのペプチド、入手可能な最も強力な保湿成分の 1 つであるヒアルロン酸などの成分に注目してください。

2. 日焼け止めを塗るのを忘れない
短期間の曝露は蓄積されるため、夏の太陽を浴びながらビーチに寝そべっていなくても、ほぼ毎日、屋外にいることになります。生活を楽にするために、 SPF保護機能付きの保湿剤を選びましょう。

3. 首、胸、手も忘れずに
長袖、手袋、タートルネックを着て、優雅にパーティーに足を運ぶ人はいません。首、胸、手まで、スキンケアとアンチエイジングの愛を注ぎましょう。実際、恋人がいるなら、無料で背中をマッサージしてもらう口実もできます。「ダーリン、この保湿クリームを塗ってくれませんか…」

4. 足を組まない
静脈瘤は見た目が悪く、遺伝が静脈瘤になるかどうかに影響しますが、足を組まないようにすることは静脈瘤の予防に役立ちます。

5. 喫煙を避けてください。喫煙をやめてください。喫煙は良くありません。
わかりますか？喫煙は、ひどい病気を引き起こし、味覚に悪影響を与え、ひどい臭いを放つだけでなく、皮膚への血液供給を制限するので、シワが増えて老けて見えるのがずっと早くなります。

6. 活動的に過ごす
定期的に運動すると、皮膚への血液供給量が増え、皮膚の健康と輝きが増します。言うまでもなく、高齢になっても体がしなやかで良好な状態を保てます。私たちは皆、自宅で暮らす元気な 94 歳になりたいと願っています。

7. 定期的なスキンケア習慣を身につける
たまにしかメイクをしないとしても、毎日顔を洗って保湿することは大切です。自分の肌タイプに合ったスキンケア ルーチンを採用し、それを守りましょう。最初は小さなステップから始めれば、圧倒されずに習慣化できます。お気に入りのフェイス マスクとリラックスできる飲み物で自分を甘やかす時間を毎週スケジュールに入れ、楽しみを作りましょう。

8. 寝る前にメイクを落とす
毛穴があるのは、肌が汚染物質を取り除くために使うためです。メイクをしたままにしておくと、毛穴が詰まり、ニキビの原因になるほか、肌が乾燥してシワができやすくなります。疲れていてきちんと洗顔できない場合は、マイクロファイバークロスなどで大部分を拭き取り、肌に呼吸する時間を与えましょう。

9. 体に自然な栄養を与える
ナチュラルなスキンケアは素晴らしいですが、間違った食べ物を摂りすぎると、負け戦になります。加工食品、穀物、砂糖を避け、果物や野菜、牧草で育てた肉、天然の脂肪や油を摂りましょう。

10. リラックスしましょう！
ストレスは多くの望ましくない副作用を引き起こし、疲れて見えたり、実年齢より老けて見えたりすることがあります。今すぐ少し時間を取って顔と顎の筋肉をリラックスさせてください。おそらく、そこにあったとは知らなかった緊張をほぐすことができるでしょう。自分の気持ちを見つめ直し、生活の中でストレスの原因となっている部分があれば、できるだけその部分から離れるようにしてください。

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