ベッドリネン: 枕カバーは 2 日ごとに交換してください。片側を下にして寝て、次の夜は向きを変えてからスリップを交換してください。

携帯電話: 電話を持つ部分に吹き出物ができていませんか? もしそうなら、電話を清潔に保ち、左右を入れ替えてください。

ヘアケア製品: 前髪にジェルやその他のヘアケア製品を使用しないでください。額の毛穴を詰まらせることがよくあります。

サプリメント:

• ビタミンAまたはベータカロチン、またはビタミンAとDを強化したタラ肝油（ビタミンAは胎児に障害を引き起こす可能性があるため、医療専門家に確認してください）
• 亜鉛
• 主流メディア
• 必須脂肪酸またはオメガ
• ビタミンC

これらはすべて、肌をより滑らかで健康的にし、免疫システムを強化するのに役立ちます。

角質除去:

定期的な角質除去は、肌の詰まり、吹き出物、ニキビのコントロールに重要です。死んだ皮膚細胞が皮脂と混ざり合って蓄積すると、ニキビの原因になります。

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