冬が近づいてきました。風邪やインフルエンザの季節に備えて準備を始める時期です。免疫力を高め、体内の毒素を排出する自然療法を通じて、感染症を予防するための方法をいくつかご紹介します。
ニンニクは、細菌やウイルスによる感染と戦う食品として、歴史を通じてよく知られています。ニンニクは免疫系を刺激して活性化し、風邪やインフルエンザのウイルスを撃退し破壊するのに役立ちます。便利なヒント - ニンニクを食べた後、健康的な大きさのパセリを 1 ～ 2 本噛むと、ニンニクの臭いを最小限に抑えることができます。
タマネギにはケルセチンが含まれています。これは頭や胸部の粘液を分解し、免疫力を高める栄養素です。生のタマネギの匂いで鼻水が出たり、目から涙が出たりすると、免疫力が刺激されて感染と闘います。タマネギにはアリシンも含まれており、さまざまなウイルスや細菌の増殖を遅らせ、殺します。タマネギの辛味は血行を促進し、発汗を促します。この効果は寒い季節に感染症を予防し、風邪やインフルエンザを発汗させるのに役立ちます。
風邪やインフルエンザの最初の症状が現れてから数時間以内に新鮮な生の白玉ねぎを摂取すると、最も強力な免疫効果が得られます。
ショウガは熱を下げ、喉の痛みを和らげ、咳を促して胸から粘液を取り除きます。ショウガに含まれる化学物質のシャガオールとジンゲロールは、ショウガに辛味を与え、血液の循環を刺激し、副鼻腔を開きます。血液の循環が改善されるということは、毒素やウイルスを除去するのに役立つ酸素が組織に多く行き渡ることを意味します。
新鮮な生姜を一口大に切り（皮をむく必要はありません）、熱湯をたっぷり注ぐだけです。蜂蜜とレモンを少し加えると、完璧な冬の滋養強壮剤になります。
ホースラディッシュは免疫力を高め、風邪やインフルエンザの感染で炎症を起こした体の部位への血流を増やして老廃物を除去します。この刺激の強い食べ物は、発汗と排尿の増加を通じて感染した体液を排出するのを促します。ホースラディッシュは、体を温めながら、風邪やインフルエンザの粘液を咳で排出する肺を刺激することが知られています。この強力な植物には抗菌作用もあり、病気のときに副鼻腔炎などの他の問題が悪化するのを防ぎます。
- 伝統的なワサビの代わりに寿司に使用します。
- フムスやワカモレに加えてください。
- サンドイッチやラップに入れて、さらに味わいを増しましょう。
- サラダドレッシングに小さじ1杯ほど加えると、また味わいが増します。
カイエンペッパーには、風邪やインフルエンザと闘う免疫系を助けるビタミン C の供給源であるカプシカムという化学物質が含まれています。ビタミン C の強力な効果は、体内の白血球の生成を助けるバイオフラボノイドから得られます。特にリンパ系の白血球は、細胞や組織から毒素を排出します。カイエンペッパーには、免疫系を助けるベータカロチンや抗酸化物質も豊富に含まれており、ウイルスや細菌から身を守る健康な粘膜組織の形成を助けます。辛いカイエンペッパーは体温を上昇させて発汗を促し、免疫系の活動を活発にします。
これらの辛い食べ物に刺激を与える化学物質は、免疫力を高める効果も持っています。これらの食べ物は抗ウイルス薬として作用し、免疫システムを強化して、体がウイルス感染と戦いやすくします。これらの抗ウイルス食品は、免疫システムを最高の状態に保つために、年間を通じて摂取すると最も効果的です。
MSM (有機硫黄源) は、免疫システムを正常化および維持し、全般的な健康状態を改善するのに役立つ栄養補助食品です。毎日小さじ 1 杯を水に加えるだけで、あらゆる感染症に対する健康強化に役立ちます。さらに、髪が輝き、肌が滑らかになり、爪が強くなるという追加のメリットも実感できます。
13000ミスモ
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